Бандхан является важней-шим средством в практике Сахаджа Йоги и используется для защиты от негативности, любой внешней опасности, а также для привлечения к себе внимания Всепроникающей Энергии Божественной Любви. Выполнение основного бандхана состоит из двух частей: подъема Кундалини и собственно бандхана.

Левую руку опускаем вниз на уровень первой чакры (Муладхары) ладонью к себе, пальцы горизонтально. Медленно поднимаем руку, ведя ее вдоль центрального канала от чакры к чакре на расстоянии нескольких сантиметров от тела, как бы подтягивал вверх тончайшую ткань. Во время этого движения кистью правой руки, также обращенной ладонью к себе, совершаем обороты по часовой стрелке вокруг кисти левой руки, поднимаясь вместе с ней и как бы наматывая эту ткань. Эти обороты совершаются на уровне каждой из семи чакр, по одному обороту на чакру.

После выполнения последнего оборота на уровне седьмой чакры (Сахасрары) кисть правой руки совершает быстрое вращение вокруг левой, как пропеллер (можно вращать обеими руками одна вокруг другой, можно также, вращая, перемещать руки над разными участками верхней части головы). Делаем примерно 7 таких оборотов (но не подсчитываем их). После этого поднимаем голову вверх, смотрим на наши руки, и завязы ваем руками невидимый узел, "затягиваем" его и отбросив вверх "завязанные концы", опускаем руки через стороны вниз (но не вдоль наших тонких каналов, чтобы не опускать таким образом поднятую Кундалини).

Снова повторяем все указанные движения, но после первого "завязывания узла" снова совершаем быстрое, пропеллерообразное вращение руками над головой, "завязываем" второй узел и так же опускаем руки. Затем повторяем все третий раз, но "завязываем" уже три узла.

Одновременно с движением левой руки перемещаем от чакры к чакре наше внимание. Со временем, когда чувствительность рук разовьется в достаточной степени, левой рукой можно будет сразу же проверять состояние чакр и чувствовать возможные блокировки в них.

БАНДХАН

Направим левую руку ладонью вверх к портрету Шри Матаджи (если он есть) или просто вперед ладонью вверх. Правой рукой описываем над собой дугу (арку), начиная ее от левого бедра, вверх, вдоль внешней стороны левой руки, над головой и вниз, вдоль правой стороны тела, а затем обратно. Ладонь правой руки во время движения должна быть обращена внутрь этой арки. Выполняем семь таких двойных арок. После завершения каждой арки слева или справа можно слегка встряхивать кистью правой руки. Внимание при выполнении бандхана следует держать на темени. После выполнения бандхана следует поклониться и сказать: "Джей Шри Матаджи!"

Так же, как и все другие процедуры в Сахаджа Йоге, бандхан не следует делать механически. Бандханом всегда начинают и заканчивают медитацию. Необходимо также делать бандхан перед выходом из дома и после прихода, перед сном и после пробуждения, перед началом какого-либо ответственного дела, важной встречей и т.п. Бандхан, как и большинство других действий в Сахаджа Йоге, можно выполнять и мысленно, перемещая точку внимания.

КРУГОВОЙ БАНДХАН

В тех случаях, когда нужно очистить что-либо от негативности, например, убрать блокировку в чакре, очистить еду в тарелке или какой-либо предмет выполняется круговой бандхан.

При этом левую руку направляем в сторону портрета Шри Матаджи ладонью вверх, а в случае его отсутствия просто держим левую руку ладонью вверх, а кистью правой руки совершаем круговые движения вокруг этого объекта по часовой стрелке. Внимание при этом держим не на очищаемом объекте и тем более не на негативности, которая там находится, а на центре ладони левой руки (в месте проекции Сахасрары чакры).

Очень важно помнить, что чистка ведется не нами, а Всепроникающей Энергией Божественной Любви (когда в достаточной степени разовьется ваша чувствительность, можно будет ощущать прохладные потоки, исходящие из каждого пальца, при выполнении этой процедуры). Продолжаем такие круговые движения до тех пор, пока в центре левой ладони не появится прохладный поток, после этого отряхиваем руки одна о другую и благодарим Шри Матаджи за выполнение этой работы.

Желая обратиться с просьбой ко Всепроникающей Энергии Божественной Любви или обратить Ее внимание на какую-либо проблему, человека или предмет, мы также можем использовать круговой бандхан. Для этого указательным пальцем правой руки пишем на ладони левой руки просьбу, проблему, имя человека или название предмета, а затем делаем кистью правой руки круговые движения по часовой стрелке над ладонью левой руки. Как и в других случаях, внимание держим не на проблеме, а на Сахасраре чакре и прислушиваемся к вибрациям в центре ладони левой руки. Вращение продолжаем до тех пор, пока из центра ладони или из Сахасрары не пойдут прохладные вибрации.

Аналогичным образом поступаем, когда мы хотим обратиться с вопросом - мы так же пишем его на ладони и слушаем ответ на кончиках пальцев и в центре ладони, или на Сахасраре чакре. При положительном ответе поток становится более прохладным или усиливается, при отрицательном - наоборот. Для более надежного распознавания ответа можно повторно задать этот же вопрос, но сформулировав его так, чтобы получить противоположный ответ (например: "Этот человек реализованный?" - "Нет, этот человек не является реализованным?") Следует учиться различать положительные и отрицательные ответы, например, проверяя и запоминая свои ощущения при повторении утверждений во время протокола Самореализации.

После получения ответа на вопрос или на просьбу следует отряхнуть руки и поблагодарить Шри Матаджи поклоном, сложив руки в индийском приветствии намастэ. Если же ответ не приходит, постарайтесь разобраться, - может быть вы обращаетесь с неправильной просьбой, либо интересуетесь не теми вещами, что нужно. Еще раз обратите внимание, что не следует делать бандханы механически. Нужно понимать, что все делает Всепроникающая Энергия Божественной Любви, и помнить, что наилучшей является позиция смиренной отдачи на волю Ей и принятия любого Ее решения.